1

Step 1

1 Первое голодание 1-3 дня

Start date: 02 November

2

Step 2

1 Ежедневные прогулки по 1 часу в день

3

Step 3

1 Зарядка по утрам

4

Step 4

1 Душ каждый день

5

Step 5

1 Клизма регулярно

6

Step 6

2 Первые две недели

Start date: 02 November

7

Step 7

3 Хождение босиком

8

Step 8

3 Голодание 1-3 дня

Start date: 02 November

9

Step 9

3 Ежедневные прогулки по 2 часа

10

Step 10

3 Силовая зарядка Спарты

11

Step 11

3 Дыхательные упражнения

12

Step 12

3 Закаливание

13

Step 13

4 Вторые две недели

Start date: 02 November

14

Step 14

5 Голодание 3-5 дней

Start date: 02 November

15

Step 15

5 Полный цикл зарядки Норбекова 45 дней

16

Step 16

5 Бег каждый день

17

Step 17

5 Хорошая баня раз в неделю

18

Step 18

6 Третьи две недели

Start date: 02 November

19

Step 19

7 Голодание 7 дней

Start date: 02 November

20

Step 20

7 Хорошая баня 2 раза в неделю

21

Step 21

8 Четвёртые две недели

Start date: 02 November

22

Step 22

9 Голодание 14 дней

Start date: 02 November

23

Step 23

9 Йога или цигун

24

Step 24

10 Пятые две недели

Start date: 02 November

25

Step 25

11 Сыроедение и активное голодание.

1

Step 1

1 Первое голодание 1-3 дня

Start date: 02 November

2

Step 2

1 Ежедневные прогулки по 1 часу в день

3

Step 3

1 Зарядка по утрам

4

Step 4

1 Душ каждый день

5

Step 5

1 Клизма регулярно

6

Step 6

2 Первые две недели

Start date: 02 November

7

Step 7

3 Хождение босиком

8

Step 8

3 Голодание 1-3 дня

Start date: 02 November

9

Step 9

3 Ежедневные прогулки по 2 часа

10

Step 10

3 Силовая зарядка Спарты

11

Step 11

3 Дыхательные упражнения

12

Step 12

3 Закаливание

13

Step 13

4 Вторые две недели

Start date: 02 November

14

Step 14

5 Голодание 3-5 дней

Start date: 02 November

15

Step 15

5 Полный цикл зарядки Норбекова 45 дней

16

Step 16

5 Бег каждый день

17

Step 17

5 Хорошая баня раз в неделю

18

Step 18

6 Третьи две недели

Start date: 02 November

19

Step 19

7 Голодание 7 дней

Start date: 02 November

20

Step 20

7 Хорошая баня 2 раза в неделю

21

Step 21

8 Четвёртые две недели

Start date: 02 November

22

Step 22

9 Голодание 14 дней

Start date: 02 November

23

Step 23

9 Йога или цигун

24

Step 24

10 Пятые две недели

Start date: 02 November

25

Step 25

11 Сыроедение и активное голодание.

02 November 2013
Goal completed 7 March 2014
Details Briefly

Goal author

Михаил Козлов

Russia, Оренбург

39 years old

Send message

Add to friends

Health

Перейти на сыроедение по методу Эрета 100 дней

По методу Арнольда Эрета

  • Питаться не больше 2 раз в день
  • Не завтракать
  • Есть сырые или приготовленные овощи и фрукты
  • Не смешивать более 3 растений в салате
  • Есть без соли
  • Периодически голодать

Мой дневник Вконтакте

https://vk.com/topic-11484990_29187012

 Goal Accomplishment Criteria

Я сыроед более полугода

  1. 1 Первое голодание 1-3 дня

    Для выявления заболеваний и мест концентрации боли (слизи, шлаков, лекарств)

  2. 1 Ежедневные прогулки по 1 часу в день

  3. 1 Зарядка по утрам

  4. 1 Душ каждый день

  5. 1 Клизма регулярно

  6. 2 Первые две недели

    Диета 2 недели или больше

    Обед

    1. Кишечная метла
    2. Печёный овощ

    Ужин

    1. Салат из шинкованных овощей
    2. Печёный овощ

  7. 3 Хождение босиком

  8. 3 Голодание 1-3 дня

    По результатам голодания определить, нужен ли переход на второе очищение

  9. 3 Ежедневные прогулки по 2 часа

    Час утром, час вечером

  10. 3 Силовая зарядка Спарты

  11. 3 Дыхательные упражнения

    Может пранаямы

  12. 3 Закаливание

    Обливание, контрастный душ, хождение по снегу

  13. 4 Вторые две недели

    Обед

    1. Печёные сухофрукты
    2. Через 10-15 минут Кишечная метла

    Ужин

    1. Салат из шинкованых овощей
    2. Печёный овощ 

  14. 5 Голодание 3-5 дней

    Переход на третий этап очищения

  15. 5 Полный цикл зарядки Норбекова 45 дней

  16. 5 Бег каждый день

  17. 5 Хорошая баня раз в неделю

    С полным пропариванием, вениками и нырянием в холодную воду.

  18. 6 Третьи две недели

    Две недели

    Обед

    1. Сочный или сухой фрукт

    Ужин

    1. Кишечная метла
    2. Печёный овощ 

  19. 7 Голодание 7 дней

    Переход на 4 этап очищения

  20. 7 Хорошая баня 2 раза в неделю

    С полным пропариванием, вениками и нырянием в холодную воду.

  21. 8 Четвёртые две недели

    Две недели

    Обед

    1. Мокрые или сухие фрукты

    Ужин

    1. Сырые или печёные фрукты
    2. Сырые или печёные овощи

  22. 9 Голодание 14 дней

    Переход на пятый этап очищения

  23. 9 Йога или цигун

  24. 10 Пятые две недели

    Обед

    1. Активные фрукты или сухофрукты

    Ужин

    1. Активные фрукты или овощи

  25. 11 Сыроедение и активное голодание.

    Буду делать чистку Оганян. И длительные голодания от 21 дня.

  • 7339
  • 02 November 2013, 10:31

The goal is in the group

Здоровое питание

  • 1043

    members

  • 1451

    goals
Sign up

Signup

Уже зарегистрированы?
Quick sign-up through social networks.
Sign in

Sign in.
Allowed.

Not registered yet?
 
Log in through social networks
Forgot your password?
Settings

Widget for your goal

Big (450×150 px)

Small (250×100 px)

To insert a widget on your website or blog, copy the code and embed it in the original html-code to your blog/site.

For PRO only

You can buy a PRO account, or get it for free by inviting 3 friends to SmartProgress

Invite friends

Unlimited
number of goals

Buy PRO-account

Email for any cases

  • Maxim Malikov

    founder

  • Sergey Zakharov

    founder