Здоров'я
Перейти на сыроедение по методу Эрета 100 дней
По методу Арнольда Эрета
- Питаться не больше 2 раз в день
- Не завтракать
- Есть сырые или приготовленные овощи и фрукты
- Не смешивать более 3 растений в салате
- Есть без соли
- Периодически голодать
Мой дневник Вконтакте
Критерій завершення
Я сыроед более полугода
-
1 Первое голодание 1-3 дня
Для выявления заболеваний и мест концентрации боли (слизи, шлаков, лекарств)
-
1 Ежедневные прогулки по 1 часу в день
-
1 Зарядка по утрам
-
1 Душ каждый день
-
1 Клизма регулярно
-
2 Первые две недели
Диета 2 недели или больше
Обед
- Кишечная метла
- Печёный овощ
Ужин
- Салат из шинкованных овощей
- Печёный овощ
-
3 Хождение босиком
-
3 Голодание 1-3 дня
По результатам голодания определить, нужен ли переход на второе очищение
-
3 Ежедневные прогулки по 2 часа
Час утром, час вечером
-
3 Силовая зарядка Спарты
-
3 Дыхательные упражнения
Может пранаямы
-
3 Закаливание
Обливание, контрастный душ, хождение по снегу
-
4 Вторые две недели
Обед
- Печёные сухофрукты
- Через 10-15 минут Кишечная метла
Ужин
- Салат из шинкованых овощей
- Печёный овощ
-
5 Голодание 3-5 дней
Переход на третий этап очищения
-
5 Полный цикл зарядки Норбекова 45 дней
-
5 Бег каждый день
-
5 Хорошая баня раз в неделю
С полным пропариванием, вениками и нырянием в холодную воду.
-
6 Третьи две недели
Две недели
Обед
- Сочный или сухой фрукт
Ужин
- Кишечная метла
- Печёный овощ
-
7 Голодание 7 дней
Переход на 4 этап очищения
-
7 Хорошая баня 2 раза в неделю
С полным пропариванием, вениками и нырянием в холодную воду.
-
8 Четвёртые две недели
Две недели
Обед
- Мокрые или сухие фрукты
Ужин
- Сырые или печёные фрукты
- Сырые или печёные овощи
-
9 Голодание 14 дней
Переход на пятый этап очищения
-
9 Йога или цигун
-
10 Пятые две недели
Обед
- Активные фрукты или сухофрукты
Ужин
- Активные фрукты или овощи
-
11 Сыроедение и активное голодание.
Буду делать чистку Оганян. И длительные голодания от 21 дня.
Не пропустіть нові записи!
Підпишіться на ціль і стежте за її досягненням
