Меняем питание за 35 дней / Happy Food - Season 3

С июня 2016 года немного изменил свое питание, а именно: добавил больше зелени, овощей и фруктов. Особенно поднажал на зелень (различные салаты, шпинат, рукколу и т.д.) И как-то само по себе стал есть меньше мяса, особенно свинины. Также заметно ухудшилось самочувствие: боли и тяжесть в сердце, слабость. Через пару месяцев мне стало заметно лучше, намного лучше, чем ранее. Стал более выносливым, сердце начало быстрее восстанавливаться (были проблемы из-за курения в течение 8 лет).

В конце октября желание перейти на более здоровую пищу все усиливалось. Мясо употреблял по-минимуму, около 1/2 кг в неделю. Если раньше в течение дня я нередко мог вздремнуть, то это желание пропало. Начал просыпаться на 2 часа раньше обычного. Единственный минус для меня, как человека худощавого телосложения - я похудел на 4 кг. Если вернусь к тому весу при здоровом питании - будет идеально.

С помощью курса Happy Food - Season 3 планирую закрыть дыры в понимание того, как правильно питаться

СТАРТ: 16 января

СРОК: 35 дней