1

Step 1

Отказываемся от фаст фуда

2

Step 2

Сокращаем порции

3

Step 3

Начинаем день со стакана воды

4

Step 4

Отказываемся от газировок и сладких магазинных напитков

5

Step 5

Отказываемся от мучного (кроме лаваша и хлебцев)

6

Step 6

Отказываемся от сладкого

7

Step 7

Пьём больше обычной чистой воды

8

Step 8

Питание 5 раз в день

9

Step 9

Во время еды ничем больше не занимаемся

10

Step 10

Заменяем сахар на мёд

1

Step 1

Отказываемся от фаст фуда

2

Step 2

Сокращаем порции

3

Step 3

Начинаем день со стакана воды

4

Step 4

Отказываемся от газировок и сладких магазинных напитков

5

Step 5

Отказываемся от мучного (кроме лаваша и хлебцев)

6

Step 6

Отказываемся от сладкого

7

Step 7

Пьём больше обычной чистой воды

8

Step 8

Питание 5 раз в день

9

Step 9

Во время еды ничем больше не занимаемся

10

Step 10

Заменяем сахар на мёд

19 January 2017 30 June 2017
Goal completed 15 June 2017
Health

4 недели правильного питания

Пора бы начать следить за своим питанием. Возможно, ПП будет всего месяц, как эксперимент, а возможно это станет частью моей жизни.

 Goal Accomplishment Criteria

Месяц без срывов

  1. Отказываемся от фаст фуда

  2. Сокращаем порции

  3. Начинаем день со стакана воды

  4. Отказываемся от газировок и сладких магазинных напитков

  5. Отказываемся от мучного (кроме лаваша и хлебцев)

  6. Отказываемся от сладкого

    Наверное, самое сложное

  7. Пьём больше обычной чистой воды

    1. 0,5 литра

    2. 1 литр

    3. 1,5 литра

    4. 2 литра

  8. Питание 5 раз в день

  9. Во время еды ничем больше не занимаемся

  10. Заменяем сахар на мёд

  • 767
  • 19 January 2017, 01:33
Sign up

Signup

Уже зарегистрированы?
Quick sign-up through social networks.
Sign in

Sign in.
Allowed.

Not registered yet?
 
Log in through social networks
Forgot your password?