1

Этап 1

Отказываемся от фаст фуда

2

Этап 2

Сокращаем порции

3

Этап 3

Начинаем день со стакана воды

4

Этап 4

Отказываемся от газировок и сладких магазинных напитков

5

Этап 5

Отказываемся от мучного (кроме лаваша и хлебцев)

6

Этап 6

Отказываемся от сладкого

7

Этап 7

Пьём больше обычной чистой воды

8

Этап 8

Питание 5 раз в день

9

Этап 9

Во время еды ничем больше не занимаемся

10

Этап 10

Заменяем сахар на мёд

1

Этап 1

Отказываемся от фаст фуда

2

Этап 2

Сокращаем порции

3

Этап 3

Начинаем день со стакана воды

4

Этап 4

Отказываемся от газировок и сладких магазинных напитков

5

Этап 5

Отказываемся от мучного (кроме лаваша и хлебцев)

6

Этап 6

Отказываемся от сладкого

7

Этап 7

Пьём больше обычной чистой воды

8

Этап 8

Питание 5 раз в день

9

Этап 9

Во время еды ничем больше не занимаемся

10

Этап 10

Заменяем сахар на мёд

19 января 2017 30 июня 2017
Цель завершена 15 июня 2017
Здоровье

4 недели правильного питания

Пора бы начать следить за своим питанием. Возможно, ПП будет всего месяц, как эксперимент, а возможно это станет частью моей жизни.

 Критерий завершения

Месяц без срывов

  1. Отказываемся от фаст фуда

  2. Сокращаем порции

  3. Начинаем день со стакана воды

  4. Отказываемся от газировок и сладких магазинных напитков

  5. Отказываемся от мучного (кроме лаваша и хлебцев)

  6. Отказываемся от сладкого

    Наверное, самое сложное

  7. Пьём больше обычной чистой воды

    1. 0,5 литра

    2. 1 литр

    3. 1,5 литра

    4. 2 литра

  8. Питание 5 раз в день

  9. Во время еды ничем больше не занимаемся

  10. Заменяем сахар на мёд

  • 765
  • 19 января 2017, 01:33
Регистрация

Регистрация

Уже зарегистрированы?
Быстрая регистрация через соцсети
Вход на сайт

Входите.
Открыто.

Еще не зарегистрированы?
 
Войти через соцсети
Забыли пароль?