Изменить свое тело, реально? Да, и я докажу себе это!
Начать заниматься своим телом. а именно продолжать ходить на тренировки в определенное время, через день. Соблюдая правильное питание и режим дня.
Критерий завершения
сохранить вновь приобретенный режим до 01.04.2014
-
Разработать диету на первый месяц. С учетом моего графика учебы.
Написать диету на первый месяц с учетом грамотности ее составления. а так же употреблением пищи в свободное время от пар.
-
Сделать дневник тренировок
Завести тетрадб в которую будет записываться объем работы
-
Начать готовить себе пищу на 4 дня
За один вечер приготовить пищу которую я мог бы есть 4 следующих дня.
-
Начать формировать режим сна и бодрствования
Ложиться спать в 22:00. Просыпаться в 6:42.
-
Читать каждый день 1 статью из сборника "Катехизис культуриста"
Надо начинать осваить что такое бодибилдинг, и получать информацию по максимуму, чтобы получать максимальный результат за единицу времени. Например человек может ходить в зал уже 1 год и не достичь желаемого результата, т.к. он не осознает что нужно делать. А некоторые имея хорошие знания на начальном этапе довольно быстро прогрессируют.
-
Сделать антропометрию данных
Написать свои антропометрические данные, чтобы знать каков прогресс.
Не пропустите новые записи!
Подпишитесь на цель и следите за ее достижением
