Сдать норму ГТО
Сайт gto.ru
Мои нормативы:
Бег на 2 км
ЗОЛОТО — 10.00 МИНУТ
СЕРЕБРО — 12.40 МИНУТ
БРОНЗА — 14.00 МИНУТ
ПОДТЯГИВАНИЯ НА ПЕРЕКЛАДИНЕ
ЗОЛОТО — 9 РАЗ
СЕРЕБРО — 6 РАЗ
БРОНЗА — 4 РАЗА
НАКЛОН ВПЕРЕД ИЗ ПОЛОЖЕНИЯ СТОЯ С ПРЯМЫМИ НОГАМИ НА ГИМНАСТИЧЕСКОЙ СКАМЬЕ (СМ)
ВОЗРАСТ 40-44 ЛЕТ
ЗОЛОТО — 9 САНТИМЕТРОВ
СЕРЕБРО — 3 САНТИМЕТРА
БРОНЗА — 1 САНТИМЕТР
ПОДНИМАНИЕ ТУЛОВИЩА ИЗ ПОЛОЖЕНИЯ ЛЕЖА НА СПИНЕ (КОЛ-ВО РАЗ ЗА 1 МИН) - ПРЕСС
ВОЗРАСТ 40-44 ЛЕТ
ЗОЛОТО — 35 РАЗ
СЕРЕБРО — 28 РАЗ
БРОНЗА — 24 РАЗ
БЕГ НА ЛЫЖАХ НА 5 КМ (МИН.)
ВОЗРАСТ 40-44 ЛЕТ
ЗОЛОТО — 28.10 МИНУТ
СЕРЕБРО — 34.40 МИНУТ
БРОНЗА — 37.00 МИНУТ
ПЛАВАНИЕ НА 50 М (МИН.)
ВОЗРАСТ 40-44 ЛЕТ
ЗОЛОТО — 0.48 МИНУТ
СЕРЕБРО — 01.10 МИНУТ
БРОНЗА — 01.20 МИНУТ
СТРЕЛЬБА ИЗ ПНЕВМАТИЧЕСКОЙ ВИНТОВКИ ИЗ ПОЛОЖЕНИЯ СИДЯ ИЛИ СТОЯ С ОПОРОЙ ЛОКТЕЙ О СТОЛ ИЛИ СТОЙКУ, ДИСТАНЦИЯ — 10 М (ОЧКИ)
ВОЗРАСТ 40-44 ЛЕТ
ЗОЛОТО — 25 ОЧКОВ
СЕРЕБРО — 16 ОЧКОВ
БРОНЗА — 13 ОЧКОВ
Критерій завершення
Получен значок ГТО
-
Найти нормы ГТО
-
Выписать нормы которые сдать мне в моем возрасте
-
Выписать каждое упражнение в отдельную цель
-
Зарегаться на сайте GTO.RU
-
Тестировать бег
-
Тестировать наклоны
-
Записаться
-
Найти где сдавать
-
Тренировать до нужного результата
-
Получить медсправки
-
ГТО
-
Бассейн
-
-
Тестировать лыжи
-
Тестировать пресс
-
Тестировать плавание
-
Гиря
-
Плавание
-
Тестировать
-
Первый раз
-
Пересдать
-
-
Гибкость
-
Первый раз
-
Пересдать
-
-
Подтягивания
-
Первый раз
-
Пересдать
-
-
Лыжи
-
Первый раз
-
Пересдать
-
-
Бег
-
Первый раз
-
Пересдать
-
-
Пресс
-
Первый раз
-
Пересдать
-
-
Тестировать стрельбу
-
Починить пневматику
-
-
Стрельба
-
первый раз
-
пересдать
-
Не пропустіть нові записи!
Підпишіться на ціль і стежте за її досягненням
