Мета закинута
Автор не відписував в цілі 7 років 3 месяця 20 днів
Спорт 2017
Это общая цель на 2017 год, в которой будут описаны все промежуточные этапы. Отдельные этапы будут оформлены в отдельные микроцели. Согласно колесу баланса спорт и здоровье находятся в одном пункте, но я решил разделить, так как получается много не взаимосвязанных этапов.
Критерій завершення
Достигнуты все промежуточные этапы
Особисті ресурси
спортзал на работе
-
Подтянуться 10 раз
Пройти какую нибудь программу 6 недель по развитию подтягивания. Довести до 10 раз. Сейчас подтягиваюсь 4 раза.
![]()
-
Сбросить вес до 82 кг
Вес на начало постановки цели 93 кг. Для достижения цели необходимо скорректировать режим питания: уменьшить кол-во потребляемых калорий и увеличить нагрузку.
![]()
-
42 непрерывные тренировки
Непрерывные занятия в тренажерном зале в режиме понедельник, среда, пятница. За один пропуск откат назад на 3 тренировки. Выработать программу тренировок для укрепления мышц
![]()
-
1
-
2
-
3
-
4
-
5
-
6
-
7
-
8
-
9
-
10
-
11
-
12
-
13
-
14
-
15
-
16
-
17
-
18
-
19
-
20
-
21
-
22
-
23
-
24
-
25
-
26
-
27
-
28
-
29
-
30
-
31
-
32
-
33
-
34
-
35
-
36
-
37
-
38
-
39
-
40
-
41
-
42
-
-
Планка
Пройти программу по планке. Заниматься каждый день в течении двух месяцев. За каждый пропуск откат на 2 дня.
![]()
![]()
-
1
-
2
-
3
-
4
-
5
-
6
-
7
-
8
-
9
-
10
-
11
-
12
-
13
-
14
-
15
-
16
-
17
-
18
-
19
-
20
-
21
-
22
-
23
-
24
-
25
-
26
-
27
-
28
-
29
-
30
-
Не пропустіть нові записи!
Підпишіться на ціль і стежте за її досягненням
