El objetivo está desatendido
El autor lleva sin comentar el objetivo 6 años 5 meses 15 días
Повторить курс тренировок Insanity
Решено повторить пройденную программу. В этот раз хочу подойти к тренировочному процессу более ответственно и стараться каждый раз выкладываться на максимум. Хочу строго придерживаться сроков выполнения, нарушать график только в экстренных случаях. По итогам курса хочу скинуть 5 кг. и приобрести рельеф тела, стать выносливее и сильнее. С 18.03.2019 г. начнем ;) !
Criterio del fin
Пройти всю программу по расписанию
Recursos personales
Самодисциплина, желание становиться сильнее, стремление к развитию
Lo ecológico del objetivo
Поддержание спортивной формы, увеличение выносливости, уменьшение % жира в теле, красивый рельеф
-
Неделя 1
-
Plyometric Cardio Circuit
-
Cardio Power & Resistance
-
Cardio Recovery
-
Pure Cardio
-
Plyometric Cardio Circuit
-
-
Неделя 2
-
Cardio Power & Resistance
-
Pure Cardio
-
Plyometric Cardio Circuit
-
Cardio Recovery
-
Cardio Power & Resistance
-
Pure Cardio & Cardio Abs
-
-
Неделя 3
-
Plyometric Cardio Circuit
-
Pure Cardio & Cardio Abs
-
Cardio Recovery
-
Cardio Power & Resistance
-
Plyometric Cardio Circuit
-
-
Неделя 4
-
Pure Cardio & Cardio Abs
-
Cardio Power & Resistance
-
Plyometric Cardio Circuit
-
Cardio Recovery
-
Pure Cardio & Cardio Abs
-
Plyometric Cardio Circuit
-
-
Неделя 5
-
Core Cardio & Balance
-
Core Cardio & Balance
-
Core Cardio & Balance
-
Core Cardio & Balance
-
Core Cardio & Balance
-
Core Cardio & Balance
-
-
Неделя 6
-
Max Interval Circuit
-
Max Interval Plyo
-
Max Cardio Conditioning
-
Max Recovery
-
Max Interval Circuit
-
Max Interval Plyo
-
-
Неделя 7
-
Max Cardio Conditioning
-
Max Interval Circuit
-
Max Interval Plyo
-
Max Recovery
-
Max Cardio Conditioning & Insane Abs
-
Max Interval Sports Training
-
-
Неделя 8
-
Max Interval Circuit
-
Max Interval Plyo
-
Max Cardio Conditioning & Insane Abs
-
Max Recovery
-
Max Interval Circuit
-
Max Interval Sports Training
-
-
Неделя 9
-
Max Interval Plyo
-
Max Cardio Conditioning & Insane Abs
-
Max Interval Circuit
-
Max Interval Sports Training
-
Max Interval Plyo
-
Max Cardio Conditioning & Insane Abs
-
¡No omita entradas nuevas!
Suscríbase al objetivo y siga su logro
