1

Step 1

Неделя 1

2

Step 2

Неделя 2

3

Step 3

Неделя 3

4

Step 4

Неделя 4

5

Step 5

Неделя 5

6

Step 6

Неделя 6

7

Step 7

Неделя 7

8

Step 8

Неделя 8

9

Step 9

Неделя 9

1

Step 1

Неделя 1

2

Step 2

Неделя 2

3

Step 3

Неделя 3

4

Step 4

Неделя 4

5

Step 5

Неделя 5

6

Step 6

Неделя 6

7

Step 7

Неделя 7

8

Step 8

Неделя 8

9

Step 9

Неделя 9

20 January 2017 02 June 2019
The goal is overdue by 1811 days
Details Briefly

Goal abandoned

The author does not write in the goal 5 years 1 month 26 days

Goal author

Feliz_Exito

Russia

Send message

Add to friends

Sport & Fitness

Повторить курс тренировок Insanity

Решено повторить пройденную программу. В этот раз хочу подойти к тренировочному процессу более ответственно и стараться каждый раз выкладываться на максимум. Хочу строго придерживаться сроков выполнения, нарушать график только в экстренных случаях. По итогам курса хочу скинуть 5 кг. и приобрести рельеф тела, стать выносливее и сильнее. С 18.03.2019 г. начнем ;) !

 Goal Accomplishment Criteria

Пройти всю программу по расписанию

 Personal resources

Самодисциплина, желание становиться сильнее, стремление к развитию

 Goal ecological compatibility

Поддержание спортивной формы, увеличение выносливости, уменьшение % жира в теле, красивый рельеф

  1. Неделя 1

    1. Plyometric Cardio Circuit

    2. Cardio Power & Resistance

    3. Cardio Recovery

    4. Pure Cardio

    5. Plyometric Cardio Circuit

  2. Неделя 2

    1. Cardio Power & Resistance

    2. Pure Cardio

    3. Plyometric Cardio Circuit

    4. Cardio Recovery

    5. Cardio Power & Resistance

    6. Pure Cardio & Cardio Abs

  3. Неделя 3

    1. Plyometric Cardio Circuit

    2. Pure Cardio & Cardio Abs

    3. Cardio Recovery

    4. Cardio Power & Resistance

    5. Plyometric Cardio Circuit

  4. Неделя 4

    1. Pure Cardio & Cardio Abs

    2. Cardio Power & Resistance

    3. Plyometric Cardio Circuit

    4. Cardio Recovery

    5. Pure Cardio & Cardio Abs

    6. Plyometric Cardio Circuit

  5. Неделя 5

    1. Core Cardio & Balance

    2. Core Cardio & Balance

    3. Core Cardio & Balance

    4. Core Cardio & Balance

    5. Core Cardio & Balance

    6. Core Cardio & Balance

  6. Неделя 6

    1. Max Interval Circuit

    2. Max Interval Plyo

    3. Max Cardio Conditioning

    4. Max Recovery

    5. Max Interval Circuit

    6. Max Interval Plyo

  7. Неделя 7

    1. Max Cardio Conditioning

    2. Max Interval Circuit

    3. Max Interval Plyo

    4. Max Recovery

    5. Max Cardio Conditioning & Insane Abs

    6. Max Interval Sports Training

  8. Неделя 8

    1. Max Interval Circuit

    2. Max Interval Plyo

    3. Max Cardio Conditioning & Insane Abs

    4. Max Recovery

    5. Max Interval Circuit

    6. Max Interval Sports Training

  9. Неделя 9

    1. Max Interval Plyo

    2. Max Cardio Conditioning & Insane Abs

    3. Max Interval Circuit

    4. Max Interval Sports Training

    5. Max Interval Plyo

    6. Max Cardio Conditioning & Insane Abs

  • 1685
  • 20 January 2017, 17:20

The goal is in the group

Workout

  • 864

    members

  • 1189

    goals
Sign up

Signup

Уже зарегистрированы?
Quick sign-up through social networks.
Sign in

Sign in.
Allowed.

Not registered yet?
 
Log in through social networks
Forgot your password?
Settings

Widget for your goal

Big (450×150 px)

Small (250×100 px)

To insert a widget on your website or blog, copy the code and embed it in the original html-code to your blog/site.

For PRO only

You can buy a PRO account, or get it for free by inviting 3 friends to SmartProgress

Invite friends

Unlimited
number of goals

Buy PRO-account

Email for any cases

  • Maxim Malikov

    founder

  • Sergey Zakharov

    founder