1

Этап 1

Неделя 1

2

Этап 2

Неделя 2

3

Этап 3

Неделя 3

4

Этап 4

Неделя 4

5

Этап 5

Неделя 5

6

Этап 6

Неделя 6

7

Этап 7

Неделя 7

8

Этап 8

Неделя 8

9

Этап 9

Неделя 9

1

Этап 1

Неделя 1

2

Этап 2

Неделя 2

3

Этап 3

Неделя 3

4

Этап 4

Неделя 4

5

Этап 5

Неделя 5

6

Этап 6

Неделя 6

7

Этап 7

Неделя 7

8

Этап 8

Неделя 8

9

Этап 9

Неделя 9

20 января 2017 02 июня 2019
Цель просрочена на 2005 дней
Подробно Кратко

Цель заброшена

Автор не отписывался в цели 5 лет 8 месяцев 5 дней

Автор цели

Feliz_Exito

Россия

Отправить сообщение

Добавить в друзья

Спорт и Фитнес

Повторить курс тренировок Insanity

Решено повторить пройденную программу. В этот раз хочу подойти к тренировочному процессу более ответственно и стараться каждый раз выкладываться на максимум. Хочу строго придерживаться сроков выполнения, нарушать график только в экстренных случаях. По итогам курса хочу скинуть 5 кг. и приобрести рельеф тела, стать выносливее и сильнее. С 18.03.2019 г. начнем ;) !

 Критерий завершения

Пройти всю программу по расписанию

 Личные ресурсы

Самодисциплина, желание становиться сильнее, стремление к развитию

 Экологичность цели

Поддержание спортивной формы, увеличение выносливости, уменьшение % жира в теле, красивый рельеф

  1. Неделя 1

    1. Plyometric Cardio Circuit

    2. Cardio Power & Resistance

    3. Cardio Recovery

    4. Pure Cardio

    5. Plyometric Cardio Circuit

  2. Неделя 2

    1. Cardio Power & Resistance

    2. Pure Cardio

    3. Plyometric Cardio Circuit

    4. Cardio Recovery

    5. Cardio Power & Resistance

    6. Pure Cardio & Cardio Abs

  3. Неделя 3

    1. Plyometric Cardio Circuit

    2. Pure Cardio & Cardio Abs

    3. Cardio Recovery

    4. Cardio Power & Resistance

    5. Plyometric Cardio Circuit

  4. Неделя 4

    1. Pure Cardio & Cardio Abs

    2. Cardio Power & Resistance

    3. Plyometric Cardio Circuit

    4. Cardio Recovery

    5. Pure Cardio & Cardio Abs

    6. Plyometric Cardio Circuit

  5. Неделя 5

    1. Core Cardio & Balance

    2. Core Cardio & Balance

    3. Core Cardio & Balance

    4. Core Cardio & Balance

    5. Core Cardio & Balance

    6. Core Cardio & Balance

  6. Неделя 6

    1. Max Interval Circuit

    2. Max Interval Plyo

    3. Max Cardio Conditioning

    4. Max Recovery

    5. Max Interval Circuit

    6. Max Interval Plyo

  7. Неделя 7

    1. Max Cardio Conditioning

    2. Max Interval Circuit

    3. Max Interval Plyo

    4. Max Recovery

    5. Max Cardio Conditioning & Insane Abs

    6. Max Interval Sports Training

  8. Неделя 8

    1. Max Interval Circuit

    2. Max Interval Plyo

    3. Max Cardio Conditioning & Insane Abs

    4. Max Recovery

    5. Max Interval Circuit

    6. Max Interval Sports Training

  9. Неделя 9

    1. Max Interval Plyo

    2. Max Cardio Conditioning & Insane Abs

    3. Max Interval Circuit

    4. Max Interval Sports Training

    5. Max Interval Plyo

    6. Max Cardio Conditioning & Insane Abs

  • 1828
  • 20 января 2017, 17:20

Цель состоит в группе

Workout

  • 868

    участников

  • 1194

    цели
Регистрация

Регистрация

Уже зарегистрированы?
Быстрая регистрация через соцсети
Вход на сайт

Входите.
Открыто.

Еще не зарегистрированы?
 
Войти через соцсети
Забыли пароль?
Настройки

Виджет вашей цели

Большой (450×150 px)

Маленький (250×100 px)

Чтобы вставить виджет на ваш сайт или блог, скопируйте код и внедрите его в исходный html-код вашего блога/сайта.

Только для PRO

Вы можете купить PRO аккаунт, либо получить его бесплатно, пригласив 3 друзей на SmartProgress

Пригласить друзей

Командная
цель

Купить

Email на все случаи и по любым вопросам

  • Максим Маликов

    основатель

  • Сергей Захаров

    основатель