1

Етап 1

Неделя 1

2

Етап 2

Неделя 2

3

Етап 3

Неделя 3

4

Етап 4

Неделя 4

5

Етап 5

Неделя 5

6

Етап 6

Неделя 6

7

Етап 7

Неделя 7

8

Етап 8

Неделя 8

9

Етап 9

Неделя 9

1

Етап 1

Неделя 1

2

Етап 2

Неделя 2

3

Етап 3

Неделя 3

4

Етап 4

Неделя 4

5

Етап 5

Неделя 5

6

Етап 6

Неделя 6

7

Етап 7

Неделя 7

8

Етап 8

Неделя 8

9

Етап 9

Неделя 9

20 січня 2017 02 червня 2019
Ціль прострочена на 2288 днів
Детально Стисло

Мета закинута

Автор не відписував в цілі 6 років 5 месяців 15 днів

Автор мети

Feliz_Exito

Росія

Надіслати повідомлення

Додати у друзі

Спорт та Фітнес

Повторить курс тренировок Insanity

Решено повторить пройденную программу. В этот раз хочу подойти к тренировочному процессу более ответственно и стараться каждый раз выкладываться на максимум. Хочу строго придерживаться сроков выполнения, нарушать график только в экстренных случаях. По итогам курса хочу скинуть 5 кг. и приобрести рельеф тела, стать выносливее и сильнее. С 18.03.2019 г. начнем ;) !

 Критерій завершення

Пройти всю программу по расписанию

 Особисті ресурси

Самодисциплина, желание становиться сильнее, стремление к развитию

 Екологічність мети

Поддержание спортивной формы, увеличение выносливости, уменьшение % жира в теле, красивый рельеф

  1. Неделя 1

    1. Plyometric Cardio Circuit

    2. Cardio Power & Resistance

    3. Cardio Recovery

    4. Pure Cardio

    5. Plyometric Cardio Circuit

  2. Неделя 2

    1. Cardio Power & Resistance

    2. Pure Cardio

    3. Plyometric Cardio Circuit

    4. Cardio Recovery

    5. Cardio Power & Resistance

    6. Pure Cardio & Cardio Abs

  3. Неделя 3

    1. Plyometric Cardio Circuit

    2. Pure Cardio & Cardio Abs

    3. Cardio Recovery

    4. Cardio Power & Resistance

    5. Plyometric Cardio Circuit

  4. Неделя 4

    1. Pure Cardio & Cardio Abs

    2. Cardio Power & Resistance

    3. Plyometric Cardio Circuit

    4. Cardio Recovery

    5. Pure Cardio & Cardio Abs

    6. Plyometric Cardio Circuit

  5. Неделя 5

    1. Core Cardio & Balance

    2. Core Cardio & Balance

    3. Core Cardio & Balance

    4. Core Cardio & Balance

    5. Core Cardio & Balance

    6. Core Cardio & Balance

  6. Неделя 6

    1. Max Interval Circuit

    2. Max Interval Plyo

    3. Max Cardio Conditioning

    4. Max Recovery

    5. Max Interval Circuit

    6. Max Interval Plyo

  7. Неделя 7

    1. Max Cardio Conditioning

    2. Max Interval Circuit

    3. Max Interval Plyo

    4. Max Recovery

    5. Max Cardio Conditioning & Insane Abs

    6. Max Interval Sports Training

  8. Неделя 8

    1. Max Interval Circuit

    2. Max Interval Plyo

    3. Max Cardio Conditioning & Insane Abs

    4. Max Recovery

    5. Max Interval Circuit

    6. Max Interval Sports Training

  9. Неделя 9

    1. Max Interval Plyo

    2. Max Cardio Conditioning & Insane Abs

    3. Max Interval Circuit

    4. Max Interval Sports Training

    5. Max Interval Plyo

    6. Max Cardio Conditioning & Insane Abs

  • 2108
  • 20 січня 2017, 17:20


Мета у складі групи

Workout

  • 865

    участників

  • 1194

    цілі
Реєстрація

Можливості
безмежні.
Настав час
відкрити свої.

Уже зарегистрированы?
Швидка реєстрація через соцмережі
Вхід на сайт

Заходьте.
Відкрито.

Ще не зареєстровані?
 
Підключіться до будь-якого з ваших акаунтів, ваші дані будуть взяті з акаунту.
Забули пароль?
Налаштування

Виджет вашей цели

Большой (450×150 px)

Маленький (250×100 px)

Чтобы вставить виджет на ваш сайт или блог, скопируйте код и внедрите его в исходный html-код вашего блога/сайта.

Эта функция доступна только для PRO

Вы можете купить PRO аккаунт, либо получить его бесплатно,
пригласив 3 друзей на SmartProgress

Запросити друзів

Необмежена
кількість цілей

Придбати PRO-аккаунт

Email на все случаи и по любым вопросам

  • Максим Маликов

    основатель

  • Сергей Захаров

    основатель