Регулярно делать зарядку, растяжку

Хочу приучить себя самостоятельно каждый день хотя бы по чуть-чуть тренировать мышцы, выполняя полноценную зарядку. Задача заниматься каждый день, чередуя силовые упражнения для формирования мышечного корсета и т.п. с упражнениями на растяжку. Надо хоть раз в жизни натренировать растяжку до шпагата (хоть какого-нибудь!).