Организовать своё утро
Просыпаюсь впритык, всё делаю на бегу, всегда опаздываю, в результате весь день идёт кувырком. Устала постоянно доделывать какие-то хвосты и регулярно переносить на следующий день то, что давно нужно было сделать.
Пришла к выводу: вся дезорганизованность в течение дня берёт своё начало в хаотичном бессистемном утреннем времяпрепровождении. А утро идёт кувырком из-за позднего сна, хронического недосыпа и ежевечернего экстренного доделывания всех дел и затыкания всех дыр. Устала от такого безобразия, результат сказывается и на рабоче-финансовых результатах, и на здоровье и нервном состоянии.
Мне нужно приучить себя к более-менее правильному времени и режиму сна - как минимум, засыпать до полуночи. Соответственно, подъем около 7-7:30 должен стать привычкой, а утро должно состоять из разнообразных приятных и полезных занятий, а не прокрастинации.
Goal Accomplishment Criteria
Не менее 21 дня подряд вставать в раннее время и следовать новому распорядку утра
-
Первая неделя
-
Вставать не позднее 8:00 (10:00 в выходные) и ложиться в 0:00-1:00
-
Делать зарядку с утра и принимать душ
-
По-прежнему кофе по утрам
-
-
Средний этап
-
Вставать не позднее 7:30 (9:00 в выходные) и ложиться около 0:00
-
Начинать утро со стакана воды со льдом
-
Делать зарядку с утра, принимать душ
-
Полноценный питательный и правильный завтрак
-
Варить кофе по утрам
-
Чтение профессиональной литературы
-
Составление плана на день
-
-
Финальный этап
-
Вставать в 7:00 (в пределах 8:30 в выходные) и ложиться до полуночи
-
Начинать утро со стакана воды со льдом
-
Делать зарядку и принимать душ
-
Готовить полноценный завтрак, варить кофе
-
Чтение профессиональной литературы
-
Английский/курсы по саморазвитию
-
Составление плана на день
-
Don't miss new posts!
Subscribe for the Goal and follow through to its completion
