Изменить жизнь к лучшему за 1 месяц
Уже давно засела в голове мысль, что я живу не так, трачу свое время не на то и срочно нужно что-то менять. Об этом же думала под бой курантов, но вот уже практически январь пролетел в том же темпе.
Вчера решила, что надо начать с маленьких изменений. В просторах интернета нашла статью "Как изменить жизнь к лучшему за 1 месяц" Светланы Покревской и поняла, что вот он - мой план на месяц, кторый поможет сдвинуться с мертвой точки. Собственно, пунктов плана из этой статьи и буду придерживаться.
Критерій завершення
Каждую неделю выполнять пункты из плана на неделю и стараться продолжать придерживаться их далее.
-
Неделя 1. Чистка тела и сознания.
- Ранний подъем
Планирую вставать в 6.30 каждый день. - Облегченное питание
Я - жуткая сладкоежка, поэтому правильного питания придерживаться не смогу. Обещаю, что как минимум один прием пищи будет без сладкого. Также буду стараться не переедать и слушать свой организм. - Спорт
Начну делать планку каждый день и по возможностибуду делать растяжку.
-
Неделя 1, день 1
-
Неделя 1, день 2
-
Неделя 1, день 3
-
Неделя 1, день 4
-
Неделя 1, день 5
-
Неделя 1, день 6
-
Неделя 1, день 7
- Ранний подъем
-
Неделя 2. Чистка пространства, дел и окружения
- Чистка пространства
Выбросить все и навести порядок во всех углах. Далее следить за порядком и класть вещи на свои места. - Чистка дел и обязательств
Вспомнить все обещания, данные себе и другим. Решить, что с ними делать дальше: сделать или отказаться насовсем. - Чистка окружения
Закончить все отношения, которые тянут назад, и оставить рядом только нужных. С родителями отдельная история, буду стараться наладить отношения.
-
Неделя 2, день 1
-
Неделя 2, день 2
-
Неделя 2, день 3
-
Неделя 2, день 4
-
Неделя 2, день 5
-
Неделя 2, день 6
-
Неделя 2, день 7
- Чистка пространства
-
Неделя 3. Планы, цели и мечты
- Записывать и выполнять планы
Выполнить список из предыдущей недели и "дописать то, что заставляет все внутри замирать в предвкушении". При этом нужно планировать не только работу и деньги, но и отдых, время с друзьями и любимыми, время на себя (этот пункт вечно все забывают). + к плану нужны конкретные сроки. - Список невероятностей
"Написать список своих мечт, которые не сбудутся никогда". Которые, как мы думаем, не сбудуться никогда, а на деле как минимум добрая половина осуществится в жизнь. - Планировать ежедневно
Каждый вечер писать план на следующий день (пусть даже короткий и примерный).
-
Неделя 3, день 1
-
Неделя 3, день 2
-
Неделя 3, день 3
-
Неделя 3, день 4
-
Неделя 3, день 5
-
Неделя 3, день 6
-
Неделя 3, день 7
- Записывать и выполнять планы
-
Неделя 4. Расширяем границы
- Попробовать жить иначе
"В самых что ни на есть мелочах. ... Каждый день, занимаясь привычными делами, спрашивать себя — что прямо сейчас я могу сделать немного иначе? Нужно создать у себя привычку пробовать новое, постепенно уходить с проторенных троп." - Выходить из зоны комфорта
Тут все понятно, буду минимум времени проводить в своем коконе и стремиться пересилить себя. - Отдыхать
"Отдых с обязательным выходом из дома, обязательным отключением интернета, и обязательно в одиночестве. И обязательной (и честной!) обратной связью самому себе".
-
Неделя 4, день 1
-
Неделя 4, день 2
-
Неделя 4, день 3
-
Неделя 4, день 4
-
Неделя 4, день 5
-
Неделя 4, день 6
-
Неделя 4, день 7
- Попробовать жить иначе
Не пропустіть нові записи!
Підпишіться на ціль і стежте за її досягненням
