1

Этап 1

Mobility Module (Front)

2

Этап 2

Mobility Module (Back)

3

Этап 3

Phase 1

4

Этап 4

Phase2

5

Этап 5

Phase 3

6

Этап 6

Shuttle run

1

Этап 1

Mobility Module (Front)

2

Этап 2

Mobility Module (Back)

3

Этап 3

Phase 1

4

Этап 4

Phase2

5

Этап 5

Phase 3

6

Этап 6

Shuttle run

23 января 2017

Цель заброшена

Автор не отписывался в цели 7 лет 10 месяцев 1 день

Спорт и Фитнес

Каждый день* разучивать одно новое упражнение из TRX FORCE Tactical Соnditioning Program

Ура, это совершилось! Муж вдолбил в потолок анкер, и теперь я могу полноценно заниматься на петлях TRX дома. Почему полноценно? Дело в том, что крепление петель на дверь (как я делала ранее) достаточно сильно ограничивает количество возможных упражнений. Кое-какие из них я уже знаю и делаю. На счет 100% правильности их выполнения я не уверена, но просмотр видео и объяснение основных принципов тренером (это было давно и недолго) дают мне общее представление о TRX тренировках. Теперь нужно углубить свои знания, чтобы пройти предлагаемый 12 недельный курс.

*учитываются только те дни, в которые я не езжу в гости с ребенком.

 Критерий завершения

Все упражнения из программы усвоены

 Личные ресурсы

упрямство, целеустремленность

 Экологичность цели

цель связана с такими "хотелками" как похудеть, стать сильнее, развить силу воли

  1. Mobility Module (Front)

    1. A1 https://www.youtube.com/watch?v=wnbTDGP4pvA

    2. A2 https://www.youtube.com/watch?v=tWZEtIFtun0

    3. B1

    4. B2

    5. C1

    6. C2

    7. D1

  2. Mobility Module (Back)

  3. Phase 1

  4. Phase2

  5. Phase 3

  6. Shuttle run

  • 932
  • 23 января 2017, 21:14
Регистрация

Регистрация

Уже зарегистрированы?
Быстрая регистрация через соцсети
Вход на сайт

Входите.
Открыто.

Еще не зарегистрированы?
 
Войти через соцсети
Забыли пароль?