Я ложусь спать до 22-00
Одно время пробовала вставать рано и поняла, что мне это не сложно. Но при этом ложилась как обычно и естественно хватало меня на немного
Ложусь очень поздно в 24 - 3.
Уже реально понимаю, что это мешает моему жизненному комфорту и здоровью. Плюс после 20-00, как правило, я занимаюсь бесцельными действиями, которые направлены просто на трату времени (соцсети, фильмы).
Сколько бы я не спала, но ложась поздно я просто не высыпаюсь.
Моя цель: я ложусь спать ежедневно до 22-00. В особенных случаях до 23-00.
Критерий завершения
Мой режим дня изменен таким образом, что ложиться до 22-00 для меня сало естественным
Личные ресурсы
Знания, что ложиться поздно вредно. Необходимость восстановить здоровье. smartprogress . Отзваниваюсь другу каждый вечер
Экологичность цели
Цель зависит только от меня. Я этого очень хочу внутренне. Это экологично для моего организма
Не пропустите новые записи!
Подпишитесь на цель и следите за ее достижением
