Научиться системно тренироваться утром и вечером
Хочу встроить в своё утро железную привычку: после пробуждения — короткая, но регулярная тренировка. Начну с простого: отжимания и подтягивания. Это даст заряд бодрости, силу и уверенность в теле. Цель — не рекорды, а системность. Каждый день — шаг к версии себя сильнее и выносливее. Хочу, чтобы спорт стал таким же естественным, как умывание или чашка кофе.
Критерий завершения
Тренируюсь утром и вечером
Личные ресурсы
Турник и пол
Экологичность цели
Цель безопасна для моего здоровья, не требует сверхусилий, не мешает личным и рабочим планам. Напротив — ежедневные отжимания и подтягивания дают заряд энергии, улучшают концентрацию и настроение. Утренние тренировки не требуют затрат и не мешают близким — только укрепляют тело и дух, помогая быть полезнее для себя и окружающих
-
21 День утренних тренировок
Первое что мне надо, это выдержать систему из утренних тренировок что-бы идти дальше.
-
День первый
-
День второй
-
День третий
-
День четвертый
-
День пятый
-
День шестой
-
День седьмой
-
День восьмой
-
День девятый
-
День десятый
-
День одинадцатый
-
День двенадцатый
-
День тринадцатый
-
День четырнадцатый
-
День пятнадцатый
-
День шестнадцатый
-
День семнадцатый
-
День восемнадцатый
-
День девятнадцатый
-
День двадцатый
-
День двадцать первый
-
Не пропустите новые записи!
Подпишитесь на цель и следите за ее достижением
