1

Step 1

21 День утренних тренировок

2

Step 2

21 День утренних и вечерних тренировок

1

Step 1

21 День утренних тренировок

2

Step 2

21 День утренних и вечерних тренировок

27 January 2017

Goal abandoned

The author does not write in the goal 7 years 2 months 24 days

Health

Научиться системно тренироваться утром и вечером

Сейчас отжимаюсь,подтягиваюсь и качаю прес по утрам,а хочу и утром и вечером заниматься. Так что воплотить это в реальность создаю цель и начинаю работать.

Привычка вырабатывается в течении 21 дня,так что будем прививать в течении этого времени данную цель.

Делать это буду в 2 этапа.

1. Этап - 21 день * утренние тренировки

2. Этап - 21 день * утренние/вечерние тренировки

 Goal Accomplishment Criteria

Тренируюсь утром и вечером

 Personal resources

руки,ноги и немного места для упражнений

  1. 21 День утренних тренировок

    Первое что мне надо, это выдержать систему из утренних тренировок что-бы идти дальше.

    1. День первый

    2. День второй

    3. День третий

    4. День четвертый

    5. День пятый

    6. День шестой

    7. День седьмой

    8. День восьмой

    9. День девятый

    10. День десятый

    11. День одинадцатый

    12. День двенадцатый

    13. День тринадцатый

    14. День четырнадцатый

    15. День пятнадцатый

    16. День шестнадцатый

    17. День семнадцатый

    18. День восемнадцатый

    19. День девятнадцатый

    20. День двадцатый

    21. День двадцать первый

  2. 21 День утренних и вечерних тренировок

    Второй этап по достижению красивой внешности и бодрости

    1. День первый

    2. День второй

    3. День третий

    4. День четвёртый

    5. День пятый

    6. День шестой

    7. День седьмой

    8. День восьмой

    9. День девятый

    10. День десятый

    11. День одинадцатый

    12. День двенадцатый

    13. День тринадцатый

    14. День четырнадцатый

    15. День пятнадцатый

    16. День шестнадцатый

    17. День семнадцатый

    18. День восемнадцатый

    19. День девятнадцатый

    20. День двадцатый

    21. День двадцать первый

  • 773
  • 27 January 2017, 21:52
Sign up

Signup

Уже зарегистрированы?
Quick sign-up through social networks.
Sign in

Sign in.
Allowed.

Not registered yet?
 
Log in through social networks
Forgot your password?