Мета закинута
Автор не відписував в цілі 7 років 8 месяців 5 днів
Пройти до конца фитнес-программу из 48 тренировок за 70 дней
Программа состоит из 48 интенсивных тренировок длительностью 40-60 минут в процессе которых прорабатываются абсолютно все группы мышц. Усиленные кардио и силовые упражнения, плиометрические комбинации, упражнения на выносливость, это всё без каких-либо специальных снарядов.
Программа рассчитана на 60 дней, т.е. занятия 6 дней в неделю, но по разным причинам 6 раз в неделю заниматься у меня не получалось, поэтому рассчитываю на 5 раз в неделю и 70 дней на выполнение. Естественно так же нужно придерживаться рекомендаций по питанию.
Начал заниматься я 11 января и прошло уже 13 тренировок. Заниматься с каждым разом становится легче, но до идеального выполнения всех упражнений на тренировке еще далеко.
Мой вес перед стартом программы составлял 97 кг при росте 183 см, а спустя 12 тренировок (25% от всей программы) уже 92 кг.
За 16 дней (12 занятий) минус 5 кг.
Критерій завершення
Посетил все 48 тренировок в рамках программы
Особисті ресурси
Время
Екологічність мети
Основная цель: сбросить вес, конкретную цифру в весе я не могу назвать, поэтому цель сформулирована так, чтоб закончить программу в отведенные сроки и придерживаться режима питания, в таких условиях результат неизбежно будет, а уж каким именно он получится интересно узнать самому.
-
1 Тренировка
-
2 Тренировка
-
3 Тренировка
-
4 Тренировка
-
5 Тренировка
-
6 Тренировка
-
7 Тренировка
-
8 Тренировка
-
9 Тренировка
-
10 Тренировка
-
11 Тренировка
-
12 Тренировка
Четверть пути пройдено
-
13 Тренировка
-
14 Тренировка
-
15 Тренировка
-
16 Тренировка
-
17 Тренировка
-
18 Тренировка
-
19 Тренировка
-
20 Тренировка
-
21 Тренировка
-
22 Тренировка
-
23 Тренировка
-
24 Тренировка
Половина программы выполнена
-
25 Тренировка
-
26 Тренировка
-
27 Тренировка
-
28 Тренировка
-
29 Тренировка
-
30 Тренировка
-
31 Тренировка
-
32 Тренировка
-
33 Тренировка
-
34 Тренировка
-
35 Тренировка
-
36 Тренировка
75% выполнено
-
37 Тренировка
-
38 Тренировка
-
39 Тренировка
-
40 Тренировка
-
41 Тренировка
-
42 Тренировка
-
43 Тренировка
-
44 Тренировка
-
45 Тренировка
-
46 Тренировка
-
47 Тренировка
-
48 Тренировка
Пройден весь курс программы
Не пропустіть нові записи!
Підпишіться на ціль і стежте за її досягненням
