Ложиться спать в 22-30 (ex. 00-00)

100500 раз пыталась научить себя ложиться в 00-00 и до сих мне это никак не удалось. Последний раз, пожалуй, в 00-00 я ложилась где-то весной 2016. А вставать-то, нужно, как всем, утром на работу. Итог: хронический недосып, апатия и т.д.

До и После новогодних праздников я ложилась спать в 5-00. Потом время отхода ко сну сместилось на 3-4 часа утра. Сегодня я зафиксировала цифру 1-00. То есть я заснула в час ночи. Я подумала, тенденция хорошая. Тем более, в моем случае, если цель зафиксирована хоть на каком-то носителе, шансы ее достичь увеличиваются. Поэтому я здесь.

Опираясь на прошлый опыт, я поняла, что лечь рано мне мешали всякие интересные дела (например, рукоделие или рисование), которые я начинала творить в то время, когда лучше бы отправиться спать. И дело даже не сколько в самих делах, сколько в их последствиях. Например, я могу порисовать часик, а потом еще часа 2 пребывать в таком возбуждении, которое не позволит мне заснуть. То есть, выходило примерно так: с двенадцати ночи до часу я рисую, а с часу до трех я начинаю предпринимать неудачные попытки заснуть. Засыпаю я в четвертом, а уже в восемь утра ненавижу весь мир.

Короче.

Эта цель прекрасно коррелирует с поставленной чуть ранее целью "Читать художественную литературу в 2017 году". Ничто так меня не вгоняет в сон, как хорошая книга!))). Поэтому:

23:15 - 00:00 - время на чтение

00:00 - 00:10: идем спать.

Сама не верю, но нужно пробовать.

Да, мои привычки не живут 40 дней. Ставлю 50 дней.