Мета закинута
Автор не відписував в цілі 7 років 3 месяця 5 днів
Здоровое питание 2017
Очень хочу избавиться от своего неправильного питания. По сути располагаю временем, возможностью есть когда удобно минимум 6 дней в неделю. Я не ставлю целью похудение, хотя немного не помешало бы, прежде всего - понимание того что я ем, почему и зачем, составление плана питания на месяц со списком продуктов, бюджетом и тд.
Как я живу сейчас:
- Колбасы / сыры / полуфабрикаты / картоха / макароны / фастфуд 1-2 раза в неделю
- Сладкое не котирую и не ем
- Несколько дней в неделю питаюсь практически только сладким кофе / чаем с утра до вечера, кружек 10, иногда больше
- Питание происходит в разное время, разными порциями, не слежу за количеством сахара, соли, трансжиров, гликемическим индексом, калорийностью и прочими параметрами
Почему я хочу изменить свое питание:
- Мне мешает это сделать только лень и привычка
- Я надеюсь что общее самочувствие улучшится по сравнению с текущим
- Рано или поздно возникнут проблемы со здоровьем, лучше начать работать над этим заранее
Как я вижу свои действия:
- Избавиться от вредных привычек - жрать фастфуд и пить сладкий чай / кофе
- Постепенно наладить режим питания
- Проанализировать в процессе какие вообще существуют теории правильного питания, выделить доказанные факты и следовать им.
Критерій завершення
Я перешел на осознанное здоровое питание
Особисті ресурси
Время
Екологічність мети
Здоровье
-
Водичка вместо чая / кофе, теория
Слезаю со сладкого чая и кофе. Перехожу на зеленый без сахара и водичку, для воды куплю фильтр. Ознакомлюсь с основами пп, узнаю что можно почитать, основные принципы, после чего продолжу план действий. Делаю то что уже могу делать сейчас - кашки утром вместо трех стаканов кофе, фрукты - овощи вместо бутербродов.
-
Купить фильтр и картриджи
-
Найти мобильное приложение водопитья (меня такие темы мотивируют)
-
Превозмочь сахарную ломку
-
Определиться с принципами пп
-
Составить дальнейший план действий
-
Не пропустіть нові записи!
Підпишіться на ціль і стежте за її досягненням
