Диета зорро!

Февраль и март = сброс веса до 84-85кг

1. начать считать калории и макроэлементы ежедневно

2. нормализовать питание изо дня в день

3. сохранить мускулы, т.е. не сбрасывать вес слишком быстро

Март-май = поддержание веса

1. найти то кол-во калорий при которых я поддерживаю вес

2. найти способы не считать калории 2-4 дня в неделю и оставаться в режиме

май-июль = сброс веса

июль-август = поддержание веса

август-??? = набор веса