3"GGG" x 2 (FINISH: 24/09/16)
В 2016 году поставила себе классную спортивную цель "3"GGG" (FINISH: 25/09/16)", которую с удовольствием выполнила!
p.s.: прошлая цель https://smartprogress.do/goal/166369/
Самым большим достижением из которой, был мой первый марафон в Москве. Хочется повторить, но в этот раз, пожалуй, умножу всё на 2. Например, пока я не умею плавать и даже не могу в это поверить) Делаю себе крутой вызов! А ещё хочется пробежать в этом году 70 км, но я понимаю, что физически пока ещё не готова, возможно это будет всего 42 км в Москве. Время покажет!
Goal Accomplishment Criteria
Пройденные дистанции.
-
Участие в TUN RUN 2017 18 февраля (в режиме тренировки - адаптация к нагрузке)
ПОДГОТОВКА
Step cost — 48.74 $
-
Зерегистрироваться
-
Оплатить участие
-
Тренировка на Медео 2 раза в неделю
-
Тренировки по бегу 2 раза в неделю (стадион, Теренкур)
-
Пройтись по трассе забега до соревнований
-
Получить пакет участника
-
18 февраля пробежать дистанцию 10 км в лёгком тренировочном темпе
-
-
Участие в алматинском полумарафоне 2017
ПОДГОТОВКА
Step cost — 97.48 $
-
Начать тренировки по бегу после 7 февраля (Nike, Medeo, самостоятельные тренировки)
-
Тренировки на ступеньках на Медео 2 раза в неделю до 15 апреля 2017 года включительно
-
Поход в горы 1 раз в неделю
-
купить абонtмент на crossfit
-
Зарегистрироваться он-лайн на алматинский марафон 2017, получить номер
-
Оплатить участие в марафоне
-
Получить пакет участника
-
Купить форму, костюм
-
Пробежать 21 км 97,5 м
-
-
Научиться плавать (Февраль-Март)
Step cost — 974.85 $
-
Узнать условия, найти тренера и бассейн
-
Купить всё нужное для плаванья, а так же выкупить абонимент
-
Научиться держаться на воде
-
Первый раз проплыть 10-20 метров
-
Я плаваю уже неделю
-
Я плаваю целый месяц! Урааа!
-
Проплыть кролем 1 км на время
-
-
Участие в Tengri Ultra 2017
ПОДГОТОВКА
-
Тренировки на ступеньках на Медео 2 раза в неделю, а так же беговые тренировки до 5 марта 2016 года
-
Участие Ili Running Camp (спортивный лагерь на 4 дня, ознакомление с трассой, тренировки 2 раза в день)
-
Зарегистрироваться на Tengri Ultra 2016
-
Оплатить участие в трейле
-
СКИНУТЬ 5 кг.
-
Докупить экипировку (рюкзак, тейпы, гели, кепку)
-
Оплатить поездку
-
Получить пакет участника 7 мая
-
Пробежать дистанцию 35-70 км
-
-
Участие в московском марафоне 2017
ПОДГОТОВКА
Step cost — 2924.55 $
-
Зарегистрироваться на московский марафон
-
Скинуть вес до 63-64 кг.
-
Поход в горы 1 раз в неделю
-
Ступеньки Медео 2 раза в неделю с июля по 15 сентября 2016 года
-
Тренировка беговая 4 раза в неделю
-
Найти и купить билеты на самолет (июнь)
-
Найти и забронировать отель (конец августа)
-
22-23 сентября получить комплект участника
-
Пробежать 42 км 125 м
-
Don't miss new posts!
Subscribe for the Goal and follow through to its completion
