Здоровый образ жизни

Одна огромная цель "ЗДОРОВЬЕ", содержит в себе 5 сложных целей:

1. Бросить курить

Не курить 49 дней

2. Спорт

От 30 минут в день спорт - лыжи, бег, отжимание, плавание, гимнастика

3. Режим дня

Ложиться не позднее 23:00, вставать до 9:00

4. Здоровое питание

Фастфуд, Газировки (зависимость от Колы) не чаще 1 раза в неделю

5. Убрать живот

Сейчас вес 67 кг, необходимо либо сбросить килограмма 3, либо сбросить, а потом нарастить мышцы, пока цель - 64 кг.