100 отжиманий

Здравствуйте!

Я намерен с завтрашнего утра начать тренироваться по программе с этого сайта http://www.100otjimaniy.ru/

Довольно долго я не занимался физическими упражнениями. Первый тест по программе прошёл позавчера, получилось 20 отжиманий, поэтому начну тренировку по этой ссылке http://www.100otjimaniy.ru/programma-100-otzhimani...

По описанию программы после каждого дня тренировки нужно делать один-два дня перерыв, поэтому тренироваться первые две недели буду по понедельникам, средам и пятницам. Затем в следующий понедельник - новый тест, затем ещё 2 дня отдыха после теста, и пойдёт следующий этап программы, если выполню больше 20-и, либо повторю первый, если будет 11-20 отжиманий по результатам теста, что маловероятно.