50 дней без чувства вины

Чувства могут как мотивировать на развитие, так и тормозить его. Для себя я поняла, что мое самое разрушительное чувство - чувство вины. Я склонна ругать себя буквально за все и не умею отдыхать без чувства вины за то, что впустую трачу время. В итоге и работоспособность снижается, и усталость накапливается, и отдых не в радость. И теперь, когда у меня грудничок на руках, все это стало приобретать катастрофические масштабы. А ведь я продолжаю жизнь фрилансера, то есть строю свое расписание сама, и надо искать баланс между продуктивностью и работой на износ.

Так что я выделяю себе 50 дней на то, чтобы перестроить привычное мышление. Благо, материнство сделало мою жизнь и личность очень пластичными, когда весь уклад и так меняется, не столь сложно изменить и еще что-то. Естественно, начинать борьбу с чувством вины проще всего с искоренения ее причин. Итак, для начала определю, что помогает не чувствовать себя виноватой:

• Сделать что-то из висящих дел.
• Выбрать полезный отдых вместо бесполезного.
• Не пройти мимо мелкого бардака (например, одна вещь лежит не на месте или один фантик, которые потом чудом превращаются в бардак)
• Не винить себя за невыполненные дела, если вмешались обстоятельства, от меня не зависящие.
• Выделять себе один законный выходной.
• Выбрать полезную еду вместо вредной

Возможно, список будет пополняться. Постараюсь отслеживать чувство вины и бороться с ним в разумных пределах (иногда действительно стоит себя поругать).

P.S. Личные отношения в эту цель не вмешиваю, пока что дело касается только личной продуктивности.