Мета закинута
Автор не відписував в цілі 7 років 9 месяців 18 днів
Восстановить форму после месячного перерыва
После 2-месячного перерыва, решил возобновить тренировки и вернуть форму.
Критерій завершення
Восстановление рельефности мышц.
-
Адаптация к тренировкам
Постепенное возвращение к рабочим весам во всех упражнениях. 06.02.12 - первая тренировка, на которой я узнаю, на сколько сильно я обдрищал)) И буду уже отталкиваться от этих результатов. Должно хватить месяца.
-
Набор мышечной массы
В течении почти 3 месяцев постараюсь чуть-чуть поднабрать мышечной массы, естественно придется следить за питанием, но надеюсь получится.
-
Небольшая сушка
В течении июня постараюсь немного подсушиться, без особых усилий, так как в июле все равно на военные сборы. Сушка скорре всего будет представлять из себя - снижение количества углеводов + высокоинтенсивные тренировки.
Не пропустіть нові записи!
Підпишіться на ціль і стежте за її досягненням
