Спорт и Фитнес
30 дней Спартанских тренировок
Ссылка на программу - http://darebee.com/programs/spartan-trials.html
Занимаюсь для себя, чтобы быть "fit" и знать свои возможности. Основной мотиватор - летом хочу начать играть в страйкбол, и не хочу сдохнуть через 5-10-30 минут игры. Пригодится всё - и ноги, и кардио, и спина, и руки.
По рекомендации попутно сижу на диете - утром кофе/чай без сахара, в 12:00 одно яблоко по желанию, в 16:00 поздний завтрак глазунья из двух яиц и две подогретые сосиски, в 18:30 тренировка, в 20:30 ужин рис с курицей и овощами.
Критерий завершения
закончить программу
-
7 дней
-
14 дней
-
21 день
-
28 дней
-
30 дней
- 1282
- 06 февраля 2017, 19:00
Не пропустите новые записи!
Подпишитесь на цель и следите за ее достижением