1

Этап 1

7 дней

2

Этап 2

14 дней

3

Этап 3

21 день

4

Этап 4

28 дней

5

Этап 5

30 дней

1

Этап 1

7 дней

2

Этап 2

14 дней

3

Этап 3

21 день

4

Этап 4

28 дней

5

Этап 5

30 дней

06 февраля 2017
Цель завершена 8 марта 2017
Спорт и Фитнес

30 дней Спартанских тренировок

Ссылка на программу - http://darebee.com/programs/spartan-trials.html

Занимаюсь для себя, чтобы быть "fit" и знать свои возможности. Основной мотиватор - летом хочу начать играть в страйкбол, и не хочу сдохнуть через 5-10-30 минут игры. Пригодится всё - и ноги, и кардио, и спина, и руки.

По рекомендации попутно сижу на диете - утром кофе/чай без сахара, в 12:00 одно яблоко по желанию, в 16:00 поздний завтрак глазунья из двух яиц и две подогретые сосиски, в 18:30 тренировка, в 20:30 ужин рис с курицей и овощами.

 Критерий завершения

закончить программу

  1. 7 дней

  2. 14 дней

  3. 21 день

  4. 28 дней

  5. 30 дней

  • 1282
  • 06 февраля 2017, 19:00
Регистрация

Регистрация

Уже зарегистрированы?
Быстрая регистрация через соцсети
Вход на сайт

Входите.
Открыто.

Еще не зарегистрированы?
 
Войти через соцсети
Забыли пароль?