1

Етап 1

Начало. Диета и активность

20 лютого—26 лютого

2

Етап 2

+ Зарядка

27 лютого—05 березня

3

Етап 3

+ Спорт

06 березня—12 березня

4

Етап 4

+ Спорт ещё

13 березня—30 квітня

5

Етап 5

+ Бег

01 травня—31 травня

1

Етап 1

Начало. Диета и активность

20 лютого—26 лютого

2

Етап 2

+ Зарядка

27 лютого—05 березня

3

Етап 3

+ Спорт

06 березня—12 березня

4

Етап 4

+ Спорт ещё

13 березня—30 квітня

5

Етап 5

+ Бег

01 травня—31 травня

07 лютого 2017 31 травня 2017
Ціль прострочена на 2715 днів

Мета заморожена

Автор мети 17 лютого 2017 року заморозив мету

Автор мети

Здоров'я

Похудеть на 20 кг

Опять 92 кг при 169 см роста. Мне очень сложно держать вес в норме. Как только я начинаю питаться, как обычный человек, и перестаю заниматься спортом, то сразу же набираю вес до 90-100 кг. В жизни были моменты, когда мне удавалось похудеть до 70 кг и удержать вес на 2 года. В последний раз я смог похудеть до 78 кг. Не теряю надежды и пробую ещё. Даю себе 4 месяца. После этого постараюсь закрепить результат. Впервые на этом сервисе. Надеюсь, это поможет.

 Критерій завершення

Вес 72 кг

 Особисті ресурси

Немного времени и немного денег. Знаю, как худеть.

  1. Начало. Диета и активность

    1. Сажусь на белковую диету
    2. Каждый день прохожу 3 км
    3. Всегда поднимаюсь по лестнице
  2. + Зарядка

    1. Прехожу на белково-овощную диету
    2. Делаю ежедневную десятиминутную зарядку
    3. Прохожу по 3 км каждый день
    4. Всегда поднимаюсь по лестнице
  3. + Спорт

    1. Продолжаю сидеть на диете
    2. Продолжаю делать зарядку
    3. Каждый день прохожу по 3 км
    4. Всегда поднимаюсь по лестнице
    5. Добавляю 3 занятия спортом по пограмме «6 недель»
  4. + Спорт ещё

    1. Продолжаю сидеть на диете
    2. Продолжаю делать зарядку
    3. Каждый день прохожу по 3 км
    4. Всегда поднимаюсь по лестнице
    5. Провожу 3 занятия спортом по пограмме «6 недель»
    6. Добавляю ещё 3 кардио-тренировки в неделю
  5. + Бег

    1. Продолжаю сидеть на диете
    2. Продолжаю делать зарядку
    3. Каждый день прохожу по 3 км
    4. Всегда поднимаюсь по лестнице
    5. Провожу 6 тренировок в неделю
    6. Начинаю бегать
  • 836
  • 07 лютого 2017, 00:03

Реєстрація

Можливості
безмежні.
Настав час
відкрити свої.

Уже зарегистрированы?
Вхід на сайт

Заходьте.
Відкрито.

Ще не зареєстровані?
 
Підключіться до будь-якого з ваших акаунтів, ваші дані будуть взяті з акаунту.
Забули пароль?