Заменить быстрые углеводы на спорт

Так уж вышло, что конфеты, печенье и прочие плюшки прочно вошли в мою жизнь. Поняла, что стала зависима от этих продуктов. Часто могу съесть просто так, когда и кушать особо не хочу)) Это вылилось в то, что 2 кг бегают туда-сюда. Благодаря спортивным тренировкам они уходят. Благодаря быстрым углеводам - они снова здесь.

Тренировки иногда вылетают из плана, а вот углеводы всегда рядом. Решила заменить эти составляющие. Это прям боль моя, а на Кипр я хочу))) Уже 5й день я держусь, не ожидала, что легко отпустит. Благодаря публичности цели, будет большая мотивация.

Что делаю:

- исключаю сладкое, мучное и рафинированную пищу

- 2 тренировки в неделю минимум (даже если не в зале, то дома)