Ирина Турчинская, я за тобой! Подготовка

Я подарила себе книгу Ирины Турчинской "Система IT Ирины Турчинской. Новая жизнь в идеальном теле". Похоже этим все сказано!

Хочу похудеть! Словами мультфильма "Мулан" - "сделать из поросенка изящную лань".

В книге все сводиться к 4 этапам: подготовительному в 1 неделю и трем этапом по 3 недели непосредственного действа.

Начало будет положено после моего дня рождения, чтоб не гневаться на себя за торт и прочие вкусности, что буду готовить для себя и гостей.

Ограничения и введения опишу ниже:

1. Черный чай и кофе заменить травяными ( для этого надо их купить - мята, ромашка, алтайский сбор(уже есть));
2. Отказаться от сахара в напитках (т.к. просто ложками я его не ем);
3. Выпивать на тощак 2 стакана воды с четвертью лимона;
4. Организовать свой сон, так чтоб спать 7-8 часов в сутки или по 6 часов в сутки, но с отсыпными днями;
5. 4 приема пищи в день, согласно пп (описаны в книге);
6. Колбасы, сосиски и т.п. продукты под запретом;
7. Имбирь и рыбий жир в рационе - это отлично!
8. Все записываем в книгу!