1

Этап 1

Купить абонемент в тренажерный зал

2

Этап 2

Забыть про лифт

3

Этап 3

Тренировки

4

Этап 4

Питание

5

Этап 5

Вода

6

Этап 6

Дарить себе подарки

7

Этап 7

Начать бегать как только растает снег

1

Этап 1

Купить абонемент в тренажерный зал

2

Этап 2

Забыть про лифт

3

Этап 3

Тренировки

4

Этап 4

Питание

5

Этап 5

Вода

6

Этап 6

Дарить себе подарки

7

Этап 7

Начать бегать как только растает снег

16 февраля 2017 01 июня 2017
Цель просрочена на 2762 дня

Цель заброшена

Автор не отписывался в цели 7 лет 8 месяцев 13 дней

Автор цели

Здоровье

HEY-HO, LET'S GO! [Худеем и качаем жопу. Summer is coming!]

Это третья моя цель под броским и жутко банальным заголовком. В чем отличие от предыдущих-проваленных?

  1. В этот раз сделано куда больше для того, чтобы наконец-то добиться желаемого результата.
  2. Настрой серьезнее и конкретнее.
  3. Удачные сроки для старта цели.

Я не буду ставить себе железные рамки а-ля "хочу 50 кэгэ и ни граммом влево-вправо". Нет. В этот раз упор только на параметры, до того момента, пока отражение в зеркале не начнет мне нравиться настолько сильно, что захочется его вы*****....так о чем я там говорила?

Вот. Let's go, короче!

 Критерий завершения

Я похудела и нравлюсь себе. Попа-орех, стройные ноги и апнутая выносливость.

 Личные ресурсы

Желание, время, деньги

 Экологичность цели

Хочу. Могу. Добьюсь.

  1. Купить абонемент в тренажерный зал

    Выбрать максимально удобную тренажерку. Прийти. Купить абонемент. Профит.

    Стоимость этапа — 1200 ₽

  2. Забыть про лифт

  3. Тренировки

    Комплексные тренировки в зале - 3-4 раза в неделю.

    Физ.культура в универе - 2 раза в неделю.

  4. Питание

    Интуитивное с подсчетом калорий. Предел - 1200-1300 ккал/день.
    Недобор приветствуется. Всякая гадость типа сладостей и чипсов позволительна, но в малых количествах и редко.

    Да, это неправильно, да, так не надо питаться. Но на мне эта схема работает удачнее всего, сэ ля ви.

    1. Отказаться от хлеба. Хлебцы - наше все.

    2. Ввести в привычку кефир и творог - ежедневно

  5. Вода

    1. Свести на минимум чай, кофе, газировки и пакетированные соки

    2. Пить чистую воду без газа. 1.5 л в день

  6. Дарить себе подарки

    Мотивация нужна, мотивация важна. А тут просто будет список ништячков, которыми я буду радовать себя за какие-то достижения.

    1. Через месяц купить новые джинсы (если будет результат и не будет срывов)

    2. Купить спортивные лосины для зала (если будет результат и не будет срывов)

    3. Шафл-плеер (алиэкспресс в помощь, как раз успеет к результату прийти)

    4. Спортивная сумка

  7. Начать бегать как только растает снег

  • 1278
  • 16 февраля 2017, 08:28
Регистрация

Регистрация

Уже зарегистрированы?
Быстрая регистрация через соцсети
Вход на сайт

Входите.
Открыто.

Еще не зарегистрированы?
 
Войти через соцсети
Забыли пароль?