El objetivo está desatendido
El autor lleva sin comentar el objetivo 7 años 1 mes 7 días
HEY-HO, LET'S GO! [Худеем и качаем жопу. Summer is coming!]
Это третья моя цель под броским и жутко банальным заголовком. В чем отличие от предыдущих-проваленных?
- В этот раз сделано куда больше для того, чтобы наконец-то добиться желаемого результата.
- Настрой серьезнее и конкретнее.
- Удачные сроки для старта цели.
Я не буду ставить себе железные рамки а-ля "хочу 50 кэгэ и ни граммом влево-вправо". Нет. В этот раз упор только на параметры, до того момента, пока отражение в зеркале не начнет мне нравиться настолько сильно, что захочется его вы*****....так о чем я там говорила?
Вот. Let's go, короче!
Criterio del fin
Я похудела и нравлюсь себе. Попа-орех, стройные ноги и апнутая выносливость.
Recursos personales
Желание, время, деньги
Lo ecológico del objetivo
Хочу. Могу. Добьюсь.
-
Купить абонемент в тренажерный зал
Выбрать максимально удобную тренажерку. Прийти. Купить абонемент. Профит.
Coste de la etapa — 13.2 $
-
Забыть про лифт
-
Тренировки
Комплексные тренировки в зале - 3-4 раза в неделю.
Физ.культура в универе - 2 раза в неделю.
-
Питание
Интуитивное с подсчетом калорий. Предел - 1200-1300 ккал/день.
Недобор приветствуется. Всякая гадость типа сладостей и чипсов позволительна, но в малых количествах и редко.Да, это неправильно, да, так не надо питаться. Но на мне эта схема работает удачнее всего, сэ ля ви.
-
Отказаться от хлеба. Хлебцы - наше все.
-
Ввести в привычку кефир и творог - ежедневно
-
-
Вода
-
Свести на минимум чай, кофе, газировки и пакетированные соки
-
Пить чистую воду без газа. 1.5 л в день
-
-
Дарить себе подарки
Мотивация нужна, мотивация важна. А тут просто будет список ништячков, которыми я буду радовать себя за какие-то достижения.
-
Через месяц купить новые джинсы (если будет результат и не будет срывов)
-
Купить спортивные лосины для зала (если будет результат и не будет срывов)
-
Шафл-плеер (алиэкспресс в помощь, как раз успеет к результату прийти)
-
Спортивная сумка
-
-
Начать бегать как только растает снег
¡No omita entradas nuevas!
Suscríbase al objetivo y siga su logro
