1

Этап 1

Посещение качалки

2

Этап 2

Кулинария

Дата начала: 08 ноября

3

Этап 3

Питание

Дата начала: 08 ноября

4

Этап 4

Программа

Дата начала: 08 ноября

5

Этап 5

Посещение качалки

15 ноября—21 ноября

6

Этап 6

Посещение качалки

22 ноября—28 ноября

7

Этап 7

Посещение качалки

29 ноября—05 декабря

1

Этап 1

Посещение качалки

2

Этап 2

Кулинария

Дата начала: 08 ноября

3

Этап 3

Питание

Дата начала: 08 ноября

4

Этап 4

Программа

Дата начала: 08 ноября

5

Этап 5

Посещение качалки

15 ноября—21 ноября

6

Этап 6

Посещение качалки

22 ноября—28 ноября

7

Этап 7

Посещение качалки

29 ноября—05 декабря

08 ноября 2013 05 декабря 2013
Цель просрочена на 4036 дней

Цель заброшена

Автор не отписывался в цели 11 лет 1 месяц 7 дней

Спорт и Фитнес

Набрать 80 кг здорового веса.

Питаясь исключительно своей домашней пищей, а также занимаясь в спортзале, подкачаться до 80 кг.

Точка А:

  • вес 76-77 кг
  • правильное питание

Точка Б:

  • вес 80 кг

 Критерий завершения

Точка Б

 Личные ресурсы

Время, воля, дисциплина, деньги, навыки.

 Экологичность цели

Внутренняя - красивое тело, крепкий иммунитет к ОРВИ, подготовленное сердце, отсутствие одышки при физ. нагрузке.

Внешняя - цель 10.

  1. Посещение качалки

    Минимум 3 раза в неделю посещение тренажерного зала.

  2. Кулинария

    Наличие съедобных 1 супа и 1 второго в холодильнике каждый день (неважно, когда и как приготовленных) + привычка есть только свою пищу.

     

    Ресурсы: время, деньги, навыки.

  3. Питание

    Минимум 4 раза в день.

  4. Программа

    Смена хотя бы 1 упражнения в программах кача каждый месяц.

  5. Посещение качалки

    Минимум 3 раза в неделю посещение тренажерного зала.

  6. Посещение качалки

    Минимум 3 раза в неделю посещение тренажерного зала.

  7. Посещение качалки

    Минимум 3 раза в неделю посещение тренажерного зала.

  • 1721
  • 08 ноября 2013, 11:29
Регистрация

Регистрация

Уже зарегистрированы?
Быстрая регистрация через соцсети
Вход на сайт

Входите.
Открыто.

Еще не зарегистрированы?
 
Войти через соцсети
Забыли пароль?