El objetivo está desatendido
El autor lleva sin comentar el objetivo 10 años 6 meses 8 días
Набрать 80 кг здорового веса.
Питаясь исключительно своей домашней пищей, а также занимаясь в спортзале, подкачаться до 80 кг.
Точка А:
- вес 76-77 кг
- правильное питание
Точка Б:
- вес 80 кг
Criterio del fin
Точка Б
Recursos personales
Время, воля, дисциплина, деньги, навыки.
Lo ecológico del objetivo
Внутренняя - красивое тело, крепкий иммунитет к ОРВИ, подготовленное сердце, отсутствие одышки при физ. нагрузке.
Внешняя - цель 10.
-
Посещение качалки
Минимум 3 раза в неделю посещение тренажерного зала.
-
Кулинария
Наличие съедобных 1 супа и 1 второго в холодильнике каждый день (неважно, когда и как приготовленных) + привычка есть только свою пищу.
Ресурсы: время, деньги, навыки.
-
Питание
Минимум 4 раза в день.
-
Программа
Смена хотя бы 1 упражнения в программах кача каждый месяц.
-
Посещение качалки
Минимум 3 раза в неделю посещение тренажерного зала.
-
Посещение качалки
Минимум 3 раза в неделю посещение тренажерного зала.
-
Посещение качалки
Минимум 3 раза в неделю посещение тренажерного зала.
¡No omita entradas nuevas!
Suscríbase al objetivo y siga su logro
