1

Step 1

Посещение качалки

2

Step 2

Кулинария

Start date: 08 November

3

Step 3

Питание

Start date: 08 November

4

Step 4

Программа

Start date: 08 November

5

Step 5

Посещение качалки

15 November—21 November

6

Step 6

Посещение качалки

22 November—28 November

7

Step 7

Посещение качалки

29 November—05 December

1

Step 1

Посещение качалки

2

Step 2

Кулинария

Start date: 08 November

3

Step 3

Питание

Start date: 08 November

4

Step 4

Программа

Start date: 08 November

5

Step 5

Посещение качалки

15 November—21 November

6

Step 6

Посещение качалки

22 November—28 November

7

Step 7

Посещение качалки

29 November—05 December

08 November 2013 05 December 2013
The goal is overdue by 3846 days

Goal abandoned

The author does not write in the goal 10 years 7 months

Goal author

Sport & Fitness

Набрать 80 кг здорового веса.

Питаясь исключительно своей домашней пищей, а также занимаясь в спортзале, подкачаться до 80 кг.

Точка А:

  • вес 76-77 кг
  • правильное питание

Точка Б:

  • вес 80 кг

 Goal Accomplishment Criteria

Точка Б

 Personal resources

Время, воля, дисциплина, деньги, навыки.

 Goal ecological compatibility

Внутренняя - красивое тело, крепкий иммунитет к ОРВИ, подготовленное сердце, отсутствие одышки при физ. нагрузке.

Внешняя - цель 10.

  1. Посещение качалки

    Минимум 3 раза в неделю посещение тренажерного зала.

  2. Кулинария

    Наличие съедобных 1 супа и 1 второго в холодильнике каждый день (неважно, когда и как приготовленных) + привычка есть только свою пищу.

     

    Ресурсы: время, деньги, навыки.

  3. Питание

    Минимум 4 раза в день.

  4. Программа

    Смена хотя бы 1 упражнения в программах кача каждый месяц.

  5. Посещение качалки

    Минимум 3 раза в неделю посещение тренажерного зала.

  6. Посещение качалки

    Минимум 3 раза в неделю посещение тренажерного зала.

  7. Посещение качалки

    Минимум 3 раза в неделю посещение тренажерного зала.

  • 1585
  • 08 November 2013, 11:29
Sign up

Signup

Уже зарегистрированы?
Quick sign-up through social networks.
Sign in

Sign in.
Allowed.

Not registered yet?
 
Log in through social networks
Forgot your password?