1

Етап 1

Посещение качалки

2

Етап 2

Кулинария

Дата початку: 08 листопада

3

Етап 3

Питание

Дата початку: 08 листопада

4

Етап 4

Программа

Дата початку: 08 листопада

5

Етап 5

Посещение качалки

15 листопада—21 листопада

6

Етап 6

Посещение качалки

22 листопада—28 листопада

7

Етап 7

Посещение качалки

29 листопада—05 грудня

1

Етап 1

Посещение качалки

2

Етап 2

Кулинария

Дата початку: 08 листопада

3

Етап 3

Питание

Дата початку: 08 листопада

4

Етап 4

Программа

Дата початку: 08 листопада

5

Етап 5

Посещение качалки

15 листопада—21 листопада

6

Етап 6

Посещение качалки

22 листопада—28 листопада

7

Етап 7

Посещение качалки

29 листопада—05 грудня

08 листопада 2013 05 грудня 2013
Ціль прострочена на 3846 днів

Мета закинута

Автор не відписував в цілі 10 років 7 месяців

Спорт та Фітнес

Набрать 80 кг здорового веса.

Питаясь исключительно своей домашней пищей, а также занимаясь в спортзале, подкачаться до 80 кг.

Точка А:

  • вес 76-77 кг
  • правильное питание

Точка Б:

  • вес 80 кг

 Критерій завершення

Точка Б

 Особисті ресурси

Время, воля, дисциплина, деньги, навыки.

 Екологічність мети

Внутренняя - красивое тело, крепкий иммунитет к ОРВИ, подготовленное сердце, отсутствие одышки при физ. нагрузке.

Внешняя - цель 10.

  1. Посещение качалки

    Минимум 3 раза в неделю посещение тренажерного зала.

  2. Кулинария

    Наличие съедобных 1 супа и 1 второго в холодильнике каждый день (неважно, когда и как приготовленных) + привычка есть только свою пищу.

     

    Ресурсы: время, деньги, навыки.

  3. Питание

    Минимум 4 раза в день.

  4. Программа

    Смена хотя бы 1 упражнения в программах кача каждый месяц.

  5. Посещение качалки

    Минимум 3 раза в неделю посещение тренажерного зала.

  6. Посещение качалки

    Минимум 3 раза в неделю посещение тренажерного зала.

  7. Посещение качалки

    Минимум 3 раза в неделю посещение тренажерного зала.

  • 1584
  • 08 листопада 2013, 11:29

Реєстрація

Можливості
безмежні.
Настав час
відкрити свої.

Уже зарегистрированы?
Вхід на сайт

Заходьте.
Відкрито.

Ще не зареєстровані?
 
Підключіться до будь-якого з ваших акаунтів, ваші дані будуть взяті з акаунту.
Забули пароль?