Спорт каждый день.

Необходима мотивация для занятий спортом. Дополнительный стимул, как бы визуализация результата - когда нужно заходить ежедневно и отмечаться о выполнении цели.

Итак: начало 20.02.2017. Продолжительность - 100 дней (идеальный срок чтобы либо привыкнуть, либо добиться каких то результатов)

В активе:

1) фитбол скачала видео с Ютуба. Отличный комплекс - через день.

2) Ходьба с Лесли Сансон - если трудно выполнять что-то другое

3) Приседания для новичков - через день (15 недель) - чуть больше, чем 100 дней, ну да ничего.

4) Утренняя зарядка - 10 минут - не обсуждается.

Плюс:

1) Правильное питание

2) Контрастный душ

3) Массаж проблемных зон (массажером)

4) Обтирание