Спорт и Фитнес
Ежедневный бег
Когда давно основательно не занимался спортом, очень тяжело себя заставить бегать. Да не просто бегать, а готовиться к марафону(звучит страшновато). Поэтому я решил начать с малого - первую неделю я буду просто выходить из дома и прогуливаться вокруг дома. Вторую неделю я буду бегать по 1 км в день. И третью неделю - 3 км в день. Главное правило - не превышать лимит, даже если захочется бежать еще. Цель - создать голод к бегу.
Оставляю за собой право пропустить в неделю один день, на форс-мажоры. Если все хорошо, то буду бегать все 7 дней
Критерий завершения
В течение 21 дня я регулярно выходил на пробежку
- 911
- 20 февраля 2017, 12:05
Не пропустите новые записи!
Подпишитесь на цель и следите за ее достижением