Ходила в фитнес-клуб 5 дней в неделю и делала планку по программе

Очень боялась поправиться с тех пор как перестала курить, но слежу за питанием, много нервничаю, мало сплю и похудела на 4 кг. Направление - быть подтянутой, развивать гибкость и выносливость. Потому: эллипсоид, пилатес, растяжка, тренажер на отдельные группы мышц (ягодицы, спина, пресс, руки), 3-5 раз в неделю.

+ планка по этой программе

Отчет за каждый день выкладывать, можно не в тот же день.