El objetivo está desatendido
El autor lleva sin comentar el objetivo 7 años 3 meses 30 días
General
Похудеть до лета
За осень-зиму я что-то набрал слишком много. Летом у друга свадьба. Я должен влезть в свой костюм! Новый принципиально покупать не буду.
Criterio del fin
1 июня я легче на 10 кг
Recursos personales
Кроссовки, штанга, холодильник, супермаркет рядом с домом и весы.
Lo ecológico del objetivo
Сам в шоке от того, сколько набрал. Даже не заметил, когда. Сейчас меняю многое в своей жизни. Подтянутое тело для этого очень нужно.
-
Разобраться с питанием. Начать тренировки
Выкинуть все лишнее. Оставить только полезное.
Найти программу тренировок.
Купить толстовку, чтобы бегать по утрам.
Coste de la etapa — 57.29 $
-
Наладить сон
Сплю я много, точнее до поздна. Надо раньше ложиться. До 23 хотя бы. А вставать в 7 утра.
-
Начать утренние пробежки в 7:30 хотя бы три раза в неделю
¡No omita entradas nuevas!
Suscríbase al objetivo y siga su logro
