El objetivo está desatendido
El autor lleva sin comentar el objetivo 7 años 6 meses 24 días
Salud
Похудеть на 17 кг.
17 кг - не так много, но последние лет 5 вес стоит на месте. Хочу приобрести полезные привычки и изменить образ жизни.
Criterio del fin
вес 60 кг.
Recursos personales
Знания, время.
Lo ecológico del objetivo
Это улучшит состояние здоровья и самоощущение.
-
вводный.
1. Прогулка утром с 7.30 до 8.00
2. 2 тренировки в неделю в зале.
3. Вечером полчаса на дорожке.
4. Питание по программе: лен, яблоко, овсянка. Готовить еду с собой на работу - перекусы и обед.
¡No omita entradas nuevas!
Suscríbase al objetivo y siga su logro
