Похудеть (с 140 кг до 100 кг)

За 7 лет после ВУЗа набрал 60 кг лишнего веса и увидел число 150 кг на весах, отчего стало жутко и противно. В течении месяца после новогодних загулов вес опустился до 140 кг, но успокоения это не принесло, так как использую любой повод чтобы набить живот, а если и не набиваю, то готовлю его набить - хорошо готовлю, читаю про разные рецепты копчения, маринования, пивоварения, самогоноварения и прочее. Лишних дней жизни мне это пищевое поведение не принесет, также мешает заниматься интересными вещами (параплан или пешие восхождения), поэтому думаю поменять пищевые привычки; научиться готовить вкусно полезные блюда, снова начать заниматься спортом (на 4-5м курса университета подтягивался 25 раз, отжимался на брусьях 60 раз и у меня были кубики пресса, хотя и не отчетливые - любил таки пить пенный продукт) и в целом привести жизнь в гармонию с собой (сейчас испытываю дискомфорт из-за своего веса, хоть и отшучиваюсь, как защитный механизм) и перестать себя ненавидеть из-за того что не делаю как нужно в долгосрочной перспективе, а набиваю живот как свинья в поисках сиюминутного наслаждения. Вот и пока пишу эти строки - пью виски с колой. Думаю по ходу цели я откорректирую этот пункт описания, так как время позднее, утром на работу, а откладывать начало цели больше нельзя. Увидел внизу опцию ставки. Ночью уже нет сил думать - стоит ли ставить и какая ставка? Апдейт будет позже.