1

Этап 1

1 день

2

Этап 2

2 день

3

Этап 3

3 день

4

Этап 4

4 день

5

Этап 5

5 день

1

Этап 1

1 день

2

Этап 2

2 день

3

Этап 3

3 день

4

Этап 4

4 день

5

Этап 5

5 день

26 февраля 2017 05 марта 2017
Цель завершена 6 марта 2017
Здоровье

Неделя физических упражнений

За неделю надо:

  • пройти 15 км;
  • сделать 200 выпадов;
  • планка - 5 мин;
  • отжимания - 50 раз.

Заниматься буду в основном в будние дни.

+ каждое утро замерять вес, проверить динамику.

 Критерий завершения

Выполнены все поставленные нормативы за неделю

 Личные ресурсы

Желание привести себя в форму к весне, беговая дорожка.

 Экологичность цели

Физические упражнения доставляют удовольствие.

  1. 1 день

  2. 2 день

  3. 3 день

  4. 4 день

  5. 5 день

  • 842
  • 26 февраля 2017, 19:13

Цель состоит в группе

Похудеть

  • 4901

    участник
  • 6215

    целей

Вывод

9день
Yulia6 мар. 2017, 10:45

Не справилась с поставленной задачей - кончился запал. Буду ставить подобные цели вновь, пока не введу в привычку регулярные занятия спортом.

Дневник цели

5день
Yulia2 мар. 2017, 09:05

Вчера с утра сделала 50 выпадов, планка - 1 минута, 10 отжиманий.

Вес был 55.9 кг.

Итого:

  • ходьба - 3 км
  • выпады - 150 раз
  • планка - 3 минуты
  • отжимания - 30 раз

Сегодня с утра просто сделала зарядку, нормативы не выполняла.

Надо обязательно вечером походить, а то не нагоню потом.

3день
Yulia28 февр. 2017, 18:08

Сегодня:

  • выпады - 50 раз;
  • планка - 1 минута;
  • отжимания - 10 раз.

Вес с утра - 56,3 кг.

Ходить не захотелось, почитаю книжку))

2день
Yulia27 февр. 2017, 17:14

Сегодня:

  • ходьба - 3 км;
  • выпады - 50 раз;
  • планка - 1 минута;
  • отжимания - 10 раз.

Вес с утра - 56,2 кг.

Вы тоже можете
опубликовать свою
цель здесь

Мы поможем вам ее достичь!

309 000

единомышленников

инструменты

для увлекательного достижения

Присоединиться
Регистрация

Регистрация

Уже зарегистрированы?
Быстрая регистрация через соцсети
Вход на сайт

Входите.
Открыто.

Еще не зарегистрированы?
 
Войти через соцсети
Забыли пароль?
Лангольер
Радриго