Моя спортивная весна

Вот и подошла к концу календарная зима. У тех, кто активно хомячил вкусности и вредности под покровом зимних вечеров, начали зудеть сгорающие абонементы в фитнес, гугл прогнулся под натиском запросов "как похудеть на 100500 кг за неделю", а в шмоточные магазины подвезли весенние коллекции, которые, как на зло, проклятые китайцы сшили на кукол, а не на реальных людей.... Весна на носу, не иначе :)

Это я, конечно, шучу, не обижайтесь :) Ведь и у меня "зачесалось" эго под жирком: "Как это так, ты наела себе лишний килограмм за зиму, как не стыдно?! Ты собираешься дать жизнь новому человеку, а сможешь ли ты справиться с этой ношей?"

Поэтому я решила подойти к вопросу комплексно, а именно - завести большую цель, о которой давно думала.

Здесь я буду фиксировать свои результаты, писать о своем рационе и добавках, и буду рада, если у меня появятся единомышленники.

Я точно знаю - за ночь похудеть нельзя. И за две тоже. И за неделю. Только постоянная упорная работа, контроль и осознанность дадут желаемый результат НАДОЛГО, а не до ближайшего зажора.

В целом мне не на что жаловаться - с прошлого февраля я похудела на 5,5 кг и отъела обратно всего 1 кг. Да и счетчик калорий - мой верный друг уже достаточно давно. Но телу не хватает тонуса, особенно рукам и прессу. Если и худеть, то обратно на свои 55 кг, но не ниже, уже будет некрасиво и нездорово.

Пока в цели всего три составляющих:

1. Планка - шикарное упражнение, как жаль, что раньше я им пренебрегала. Хочу простоять в планке в сумме 500 минут до 6 июня 2017 года.
2. Ходьба - 24/7 ношу фитнес-браслет, который считает мои шаги, переводит их в километры и калории. В среднем в день я прохожу порядка 8-9 км, но чтобы набрать до 6 июня 2017 года в сумме 1 000 км нужно будет увеличить ежедневную дистанцию почти до 11 км. И в выходные уже не получится "сачковать", иначе будет расти нагрузка на другие дни.
3. Правильное питание - калорийность рациона у меня в норме, но вот соотношение белков, жиров и углеводов страдает, да и фастфуд надо бы сократить хотя бы до 1 раза в неделю, кофе - до одной чашки в день.
4. Аэройога - пробное занятие + 16 занятий по абонементу.

Уверена, что появятся и другие элементы, но не вижу смысла ждать, добавлю по ходу дела :)

Начинаем прямо сейчас!