Здоровье
Снизить вес до 52 кг
Цель банальная, но от того не менее важная.
За последние полгода я потолстел с 51 до 54 кг. Пора решать эту проблему :)
На самом деле, снижение веса потребует от меня быть более активным в течение дня. А это, в свою очередь, поможет и в других сферах моей жизни.
Как этого добиться?
1) больше двигаться - 2300 ккал в день и более;
2) домашние упражнения 3 раза в неделю по 20-30 минут;
3) сбалансированное питание;
4) сон примерно по 7 часов в день.
Критерий завершения
в течение 5 дней вес не выше 52 кг
Личные ресурсы
Время, Деньги
Экологичность цели
Это увеличит запас энергии, который мне нужен для других хобби
-
быть физически активным в Марте
-
вес не более 53.5 кг в течение 5 дней
-
быть физически активным в Апреле
-
вес не более 52.6 кг в течение 5 дней
-
быть физически активным в Мае
-
вес не более 52 кг в течение 5 дней
- 1030
- 26 февраля 2017, 20:15
Не пропустите новые записи!
Подпишитесь на цель и следите за ее достижением