Снизить вес до 52 кг

Цель банальная, но от того не менее важная.

За последние полгода я потолстел с 51 до 54 кг. Пора решать эту проблему :)

На самом деле, снижение веса потребует от меня быть более активным в течение дня. А это, в свою очередь, поможет и в других сферах моей жизни.

Как этого добиться?

1) больше двигаться - 2300 ккал в день и более;

2) домашние упражнения 3 раза в неделю по 20-30 минут;

3) сбалансированное питание;

4) сон примерно по 7 часов в день.