Здоров'я
Идеальное утро
В течение 30 дней я буду вводить в свою жизнь новые привычки и формировать свое Идеальное утро.
Что входит в мое понятие Идеального утра:
1. Физическая разминка: разминка всего тела, сурия (в планах тибетцы), наули, удияна и планка. По желанию зарядка на определенные группы мышц. Душ или обливание тоже пока в планах.
2. Эмоциональная разминка: медитация, настройка на утро.
3. Интелектуальная разминка: план на день, фрирайт. Возможно смогу поместить сюда и обучение французскому.
Критерій завершення
Закрепить ритуал Идеального утра, делать его на автомате, использовать утро как заряд бодрости и энергии на день
Особисті ресурси
Мои утренние часы, моя сила воли, мое настроение и моя радость
Не пропустіть нові записи!
Підпишіться на ціль і стежте за її досягненням
