Неделя-3: 15 километров в неделю с темпом менее 5 минут/километр

15 километров общего набега в неделю с темпом менее 5 минут на километр.

Больше - можно, меньше - нет.

Можно бегать не каждый день.

150+ км за 10 недель. Трекинг в Strava: http://bit.ly/2kSJyVt.

Формат отчёта по забегу:

Воскресная пробежка-1.

2,8 километра в темпе 4:34 км/мин.

Подробности: http://bit.ly/2kSJyVt